Q减肥主要靠吃还是运动？

2020-06-08

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减肥主要靠吃还是运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥如果是单纯的依靠吃或者单纯依靠运动，都是达不到理想的效果的。目前比较科学的减肥方法是通过节食和运动两方面配合，而且减肥是一个长期的过程，需要长期坚持运动，和遵守科学的饮食计划。饮食上，在保证营养均衡的前提下，避免摄入油腻或油炸的食物，多吃一些高纤维的食物。每天坚持锻炼身体，晨跑、爬山、瑜伽等。减肥成功以后也需要注意控制饮食跟坚持运动，否则特别容易引起反弹。