Q减肥靠吃还是运动

2020-05-19

描述：

减肥靠吃还是运动

医生回答：

减肥一方面要靠吃，另一方面也需要运动。最健康的减肥就是饮食加上运动。首先饮食方面应该要尽量的吃一些低热量低糖的食物，可以多吃蔬菜水果，另外适当的吃一些粗粮来代替主食，避免太油腻或者是脂肪含量较高的食物。在运动方面尽量的做一些有氧运动有助于减肥，可以通过跑步、打球、骑自行车、练瑜伽等方式来进行减肥。