Q减肥靠运动还是饮食

2020-05-17
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减肥靠运动还是饮食

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥最好在依靠运动的同时还要控制饮食,要保证每天能够达到1~2个小时的运动量。最好要选择有氧运动,可通过游泳、跑步、骑单车等运动消耗热量,燃烧脂肪,而且每天吃完饭之后的半个小时也要多去户外散散步,可以将所摄入的热量消耗掉。饮食上要忌口,不要吃太多甜食,也要避免吃脂肪过高的食物。减肥的过程是漫长而痛苦的,需要长期坚持。

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