Q控制饮食和运动哪个减肥效果好

2020-05-19

描述：

控制饮食和运动哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单纯的通过控制饮食或者运动等方法来减肥的效果不如两者同时进行减肥的效果好。如果摄入的热量多了通过运动是无法使体内的热量得到充分消耗的，因此需要既减少热量的摄入又要消耗体内的热量，这样才能起到比较好的效果。在饮食上，不要吃油脂含量比较高的食物，也不要吃含糖量比较高的食物，尽可能的减少热量的摄入，并且通过跑步等方式来消耗体内多余的热量。