Q减肥只能通过运动吗

2020-05-15

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减肥只能通过运动吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是只通过运动。如果想要快速减肥的话，需要管住嘴迈开腿，除了配合适当的运动锻炼外，也要控制好饮食。运动的话以有氧运动为主，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天需要坚持半小时以上，另外饮食方面尽量避免吃高热量的食物，清淡饮食。可以按照减肥食谱控制饮食。另外其他减肥途径还有很多，比如通过药物减肥或者针灸埋线减肥等。