怎样锻炼腰椎呢
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腰椎的锻炼方法在目前主要是通过上扬挺身,一般最好是把下半身固定,然后让上半身悬空,把双手放到颈部,让上半身缓慢地抬起,每天坚持锻炼还是有一定帮助的。但是要注意根据自己的实际情况进行锻炼,平时尽量避免腰部活动,因为腰椎如果护理不当,很可能会加重病情。在这段时间里尽量养成良好生活习惯,适当的进行散步运动,不要过于劳累。
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