Q腰椎怎么锻炼好

2020-10-31

描述：

腰椎怎么锻炼好

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎平时可以在医嘱下可适量的做些小燕飞，有利于让腰肌得到锻炼，对腰椎恢复也能起到辅助的效果。平时也可以多练习弓形操或者摆腿以及游泳，这些锻炼方法通常能让疾病得到训练，并且还可以让肺活量增加，但是在做这些运动，通常也要时间适宜，以免过度的消耗体力引起反作用。但患上腰椎疾病之后，也要在医嘱下通过按摩或者牵引的方法来治疗。