腰椎不好能侧走锻炼吗

对于锻炼腰椎主要还是通过锻炼来加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，减少由于椎间盘突出，退行性变，腰椎滑脱等一系列原因引起的腰部疼痛症状的。
临床上锻炼的方法可以在床上练习抬屁股就可以起到锻炼腰背肌力量的作用，就是可以做小燕飞的动作，可以进行游泳，这些都可以加强腰背肌的力量。
对于伴随有腰椎基础性疾病的病人要想缓解疼痛的话，平时注意休息好也是至关重要的，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天热水袋，热敷一下腰部，如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，并且配合一些理疗的办法来改善疼痛症状就可以的。