Q早上锻炼出汗多能减肥吗

男 2021-06-22

描述：

我这一段时间每天早上都有锻炼身体，而且在锻炼后会有出汗出现的现象，早上锻炼出汗多能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早上锻炼出汗多通常能减肥。
在锻炼的时候可以起到燃烧身体内的脂肪，当脂肪在燃烧时，身体的体温会不断的升高，随着体温升高，会有出汗的现象，而人体在出汗的时候是会分泌出少量的热量，所以在锻炼后出汗是有减肥的作用，但是需要在长期的坚持下，才可以达到比较理想的效果。
在日常的生活中，尽量饮食清淡一些，尽量避免油腻性食物。