Q锻炼后出汗可以马上喝水还能减肥吗

2020-05-13

描述：

锻炼后出汗可以马上喝水还能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

锻炼后出汗是可以马上喝水能起到减肥的效果。因为在锻炼过程中身体的一些水分都会被排出来，及时的进行补水，以免导致身体出现脱水的症状，但是要注意不能暴饮。在运动的过程中还要注意不能过于运动，要根据自己的身体状况，适当的做一些有氧的运动就可以。在运动的过程中，饮食方面还要注意，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的一些营养物质。