Q锻炼身体不出汗能减肥吗

2020-05-16

描述：

锻炼身体不出汗能减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

只要是运动量达到了，即使身体没有出汗也是能够起到减肥效果的，但是如果身体不出汗是由于锻炼的时间比较短，或者运动量不够引起的，那么就不能够达到有效的减肥效果。所以建议如果想要减肥的话，可以坚持进行60分钟左右的体育锻炼，能够达到很好的排汗以及瘦身的作用，在积极运动的同时，平时饮食方面可以多吃一些瓜果蔬菜代替主食。