Q锻炼不出汗有用么

2020-06-08

描述：

锻炼不出汗是不是等于白锻炼

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

当我们在锻炼的时候不出汗，也不等于白锻炼，因为出汗的多少，跟我们锻炼的效果并没有必然的联系的。而且在锻炼时是否出汗也跟许多的因素有关，譬如自身的身体素质，还有身体的新城代谢快慢。锻炼时环境的温度、穿的衣服多与少、锻炼的强度等。所以在锻炼的时候千万不要在意有没有出汗这个问题，也不要想着今天锻炼后没有出汗就等于白锻炼了，只要长期坚持锻炼，促进人体的血液循环，加速新陈代谢，或许逐渐会有出汗的现象出现。