Q走路不出汗运动有用吗

2020-05-21

描述：

走路不出汗运动有用吗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

走路不出汗运动是有用的，长期坚持定时走路能够加快身体脂肪燃烧，促进代谢达到减肥的效果。运动时想要促进排汗，可以多做有氧运动，比如跑步、跳绳、广播体操等，在运动后能够加快体内脂肪燃烧达到快速排汗的作用，适当的排汗能够将体内湿气和寒气排出，达到瘦身的效果。运动后可以适当的喝水果汁或者是温开水，能够快速补充身体能量。