Q慢走不出汗运动有效吗

2020-05-21

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慢走不出汗运动有效吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢走不出汗运动是有效的，慢走属于有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，将体内毒素和垃圾排出，还能加快血液循环。每天定时慢走运动能够将体内多余脂肪燃烧，达到瘦身和塑形的作用。慢跑后还要进行腿部伸拉，能够减少肌肉缺氧或者是出现肌肉发达，造成肢体丰满，会影响正常的美观，减肥期间还要调整饮食，不要食用油炸和过于油腻的食品。