Q饭后怎么锻炼可以减肥

25岁 2021-06-11
描述:

我听说进行体育锻炼可以减肥,我想知道哪些锻炼最有效果,我想知道饭后怎么锻炼可以减肥?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后可以进行一些有氧运动,比如跳绳、跑步,可以达到减肥的目的。

在日常生活中,经常进行体育锻炼活动是对人体非常有好处的。体育锻炼活动不仅可以消耗人体脂肪,达到减肥减脂的效果,还能够促进人体细胞的形成代谢,提高人体的免疫力。

在日常生活中建议正常进行规律性的体育锻炼活动,规律作息,尽可能的避免熬夜。

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