Q吃完晚饭后可以锻炼吗

女 2021-06-22

描述：

最近这一段时间我的运动量特别的少，导致身体越来越胖了，吃完饭之后我想要进行锻炼，吃完晚饭后可以锻炼吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭后一般是可以锻炼，但是在吃完饭之后不要立即的进行锻炼，通常需要在半个小时之后才可以进行锻炼。
在吃完饭之后胃里面的食物是比较多的，胃的负荷比较重，如果进行剧烈的运动，就有可能会出现胃部下垂的情况，从而会引起腹痛的症状。
在减肥期间要合理的安排个人的饮食，避免吃油腻或者是油炸的食物，以免体重出现反弹的情况。