Q早上可以饭后锻炼身体吗

2021-06-06
描述:

每天早上我都喜欢坚持运动,但是大部分都是在早上刚起床的时候锻炼的,早上可以饭后锻炼身体吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

早上可以在饭后锻炼身体的,但是一定要注意间隔一段时间,最好保持饭后一个小时左右再锻炼,这样对身体比较好。
吃完饭以后胃肠道功能蠕动比较快,如果这个时候立刻运动,很容易影响到消化和吸收,而且严重时,可能还会造成胃下垂
饭后不适合剧烈性的运动,可以先进行一些轻微的运动,例如散步或者是慢走,等肠道中的食物排空以后,可以再增加运动。

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