Q早上可以饭后锻炼身体吗

女 2021-06-06

描述：

每天早上我都喜欢坚持运动，但是大部分都是在早上刚起床的时候锻炼的，早上可以饭后锻炼身体吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

早上可以在饭后锻炼身体的，但是一定要注意间隔一段时间，最好保持饭后一个小时左右再锻炼，这样对身体比较好。
吃完饭以后胃肠道功能蠕动比较快，如果这个时候立刻运动，很容易影响到消化和吸收，而且严重时，可能还会造成胃下垂。
饭后不适合剧烈性的运动，可以先进行一些轻微的运动，例如散步或者是慢走，等肠道中的食物排空以后，可以再增加运动。