Q减肥怎么锻炼

2020-05-19

描述：

减肥怎么锻炼

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥能够锻炼的方式比较多，可以选择一种自己比较喜爱的锻炼方式。比如通过跑步去进行锻炼能够消耗热量、燃烧脂肪，但跑步每天尽量能够在30~40分钟左右。也可以通过瑜伽、跳舞、骑自行车、游泳、拳击操等锻炼方式去进行减肥的。在减肥过程中进行运动锻炼的时间尽量能够在30分钟以上，而且一周中至少要锻炼有3~5次。