Q坚持锻炼能减肥吗

2020-05-22
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坚持锻炼能减肥吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

坚持锻炼是可以帮助减肥的。锻炼不仅能够提高身体免疫力,促进骨骼的强度,同时还能够帮助身体的脂肪转化为热量,长期坚持下去随着脂肪的减少,人体就可以达到减肥的目的。在采用锻炼的方法减肥时,每天锻炼的时间应不低于30分钟,这样可以加速体内脂肪燃烧,减肥的效果会更加明显。锻炼完之后,需要做好关节的防护工作,尤其要做好关节的保暖,如果关节受凉受寒,反而由于身体有不利影响。

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