Q坚持锻炼能减肥吗

2020-05-22

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坚持锻炼能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

坚持锻炼是可以帮助减肥的。锻炼不仅能够提高身体免疫力，促进骨骼的强度，同时还能够帮助身体的脂肪转化为热量，长期坚持下去随着脂肪的减少，人体就可以达到减肥的目的。在采用锻炼的方法减肥时，每天锻炼的时间应不低于30分钟，这样可以加速体内脂肪燃烧，减肥的效果会更加明显。锻炼完之后，需要做好关节的防护工作，尤其要做好关节的保暖，如果关节受凉受寒，反而由于身体有不利影响。