Q做俯卧撑胳膊酸痛无力怎么缓解

女 24岁 2022-01-07

描述：

最近我在做俯卧撑的过程中容易出现胳膊酸痛，而且还有无力的情况，所以我想咨询，做俯卧撑胳膊酸痛无力怎么缓解？

医生回答：

做俯卧撑出现胳膊酸痛和无力的情况，可以通过以下几个方法缓解：

1.如果是胳膊部位出现慢性劳损所造成的情况，可以到当地正规医院，通过专业的热敷或者按摩等物理疗法,促进胳膊部位的血液流动,减轻症状。

2.如果在俯卧撑的过程中出现肌肉拉伤的情况，这时可以在专业医生的指导下，使用活血止痛片等药物，降低患者身体所受到的伤害。

做俯卧撑运动前先要做好热身运动。