Q大脑在什么时间记忆力最好

女 2019-01-26

描述：

最近发现自己忘性很大，总是记不住东西，为此造成了许多不方便，请问大脑在什么时间记忆力最好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人脑在任何时候都有最好的记忆力，所以在做危险的运动时需要保护大脑。早上六点到七点是记忆力最好的黄金时段之一，在这段时间里，身体血压上升，心跳加快，体温上升。早上6: 00到7: 00之间，人体肾上腺皮质激素分泌开始增加，身体已经恢复知觉。从早上8点到10点，肾上腺和其他激素分泌旺盛，充满活力。大脑具有严谨透彻的思维能力、较强的识别和记忆能力以及较强的处理能力。这是解决难题的好时机。晚上21点直至就寝前是一天中最好的记忆时间。研究发现，这也是高效记忆的最佳时机。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记、最容易记、不容易忘记的东西。