记忆力不好吃什么补脑

记忆力不好：
平时应该吃一些有健脑作用的食品，主要是富含蛋白质、卵磷脂、维生素b1的食物，例如牛奶、鱼类、蔬菜、鸡蛋、水果等，都能够起到很好的健脑作用，提高记忆力。
其次，在食用油上，也可以选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油，不仅能够预防血管硬化，还可以提高记忆力，起到健脑的作用。
此外，平时一定要注意休息，避免熬夜，尤其是避免过度紧张劳累，这些都有可能会造成记忆力降低；一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样才有利于保持记忆力。