Q吃什么对大脑记忆力好？

男 32岁 2019-03-07

描述：

自从我年轻的时候，我的记忆力很差。我渴望更新我的知识，但我总是感到无能为力。因为我担心工作中的紧张、焦虑和易怒，所以我想咨询一下我吃什么来提高我的大脑记忆。

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

牛奶。富含蛋白质、钙和必需的维生素B1，氨基酸为大脑所用。牛奶中的钙最容易吸收。当你过度使用大脑或失眠时，一杯热牛奶可以帮助你入睡。鸡蛋。营养学家称之为完整的蛋白质模型，人体吸收率为99。7%。一天一个鸡蛋就够了。能有效改善记忆力（不适合高胆固醇人群）。适当地吃鸡蛋有利于记忆的发展，特别是蛋黄、蛋黄中含有卵黄蛋白、钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑的活力。适量地补充蛋白质，微量元素，维生素等营养物质，人的记忆力也象人的大脑一样越用越好。