Q记忆减退吃什么好

男 50岁 2019-07-12

描述：

最近感觉自己有些记性不好，怀疑是记忆力有些衰退，不知道该怎么办，想问一下记忆减退吃什么好

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

记忆力减退的人应该多吃能改善大脑代谢、促进大脑精细饱腹感生长和显著增强神经生长因子受体的食物。记忆力减退该吃什么？牛奶。牛奶几乎是完美的营养。如果你过度使用大脑而失眠，睡觉前喝一杯热牛奶会帮助你入睡。2.鸡蛋。大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的好处在于蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱能进入血液并迅速到达脑组织，从而增强记忆力。研究证明，每天吃一到两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和提高记忆力非常有益。3.鱼。它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，也不会对大脑动脉血管造成伤害。相反，它们也能保护脑血管和促进脑细胞活动。