Q每天吃一个苹果可以减肥吗

2020-05-18
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每天吃一个苹果可以减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

每天吃一个苹果吃有助于减肥的,吃苹果的时候尽量的把果皮也给吃掉,因为果皮里面含有丰富的膳食纤维,有助于增强饱腹感,减少进食量,还可以帮助体内的毒素排出,改善便秘。减肥的时候,建议每天饭前吃一个苹果,尽量的选择含糖量不是特别高的苹果,如果苹果的个头比较大,可以吃一半或者是一块儿就可以了,把皮洗干净一起吃。

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