Q减肥吃的优质碳水化合物有哪些

2020-05-25

描述：

减肥吃的优质碳水化合物有哪些

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥吃的优质碳水化合物有糙米、燕麦，玉米、薏米以及小米等等。这些食物都属于优质碳水化合物，因为它们含的热量比较低，不会产生过多的能量。而且它们含的营养物质比较多，含有丰富的微量元素以及矿物质，可以满足身体对营养的需求，同时不会增肥，所以是减肥时不错的选择。在减肥时除了要吃优质碳水化合物之外，还要注意多运动。