Q减肥用玉米代餐有效吗

2020-05-16

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减肥用玉米代餐有效吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间用玉米代餐有一定的效果，玉米属于粗粮所含的膳食纤维比较丰富，能够加速肠胃蠕动，使体内的毒素及时的排出体外。但是不建议长期单一吃玉米面，防止造成营养不良。减肥在保证身体所需能量下要控制好饮食，避免暴饮暴食，尽量减少吃奶油蛋糕，巧克力等一些热量含量高的食物，可以多吃蔬菜和苹果、香蕉之类的水果，能够增加饱腹感，还不含有脂肪。