Q喝代餐减肥有效果吗

2020-05-21
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喝代餐减肥有效果吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

喝代餐减肥会有效果,代餐主要以蛋白质为主,蛋白质热量低提供能量多也不容易变成脂肪,还可以使人达到饱腹感,这样长期下去热量摄入减少肯定会达到瘦身效果。但是代餐减肥是不科学的,人体摄入的营养不均衡,没有其他营养的摄入,如果蛋白质摄入过量会给身体造成大量的伤害。所以减肥还要控制食物的热量加上有效的运动,这样达到的减肥效果才是最好的。

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