Q喝代餐减肥有效果吗

2020-05-21

描述：

喝代餐减肥有效果吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝代餐减肥会有效果，代餐主要以蛋白质为主，蛋白质热量低提供能量多也不容易变成脂肪，还可以使人达到饱腹感，这样长期下去热量摄入减少肯定会达到瘦身效果。但是代餐减肥是不科学的，人体摄入的营养不均衡，没有其他营养的摄入，如果蛋白质摄入过量会给身体造成大量的伤害。所以减肥还要控制食物的热量加上有效的运动，这样达到的减肥效果才是最好的。