在以前的时候,好友的面部非常的有光泽,可是随着好友年龄的增长,肌肤变得没有血色了。去检查,大夫说好友面色苍白这是由于气血不足引起的,说平时多吃些补血的食物。所以想问一下有哪些补血补气的食物?
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现在的女性大部分都有气血不足、血虚的症状出现,如大姨妈、子宫失血会造成失血引起血容量下降,气血两亏体质虚弱等,因素在于女性生理特殊,补血的食物红枣、红萝卜、黑豆的营养价值比较高,、红豆、桂圆、黑木耳、当归等都可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等,杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿,.均含有丰富的铁质,这些均可以补血!平时多做补血的汤和食谱有益于补血气,补血的食疗可以在日常饮食多做一些补血的食谱来增加营养。
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赵月霞 副主任医师