Q贫血可以吃什么水果

女 2019-04-07

描述：

最近妹妹脸色苍白，没有血色。她说最近比较累，并且赶上月经来，月经来的量也比较大，我说让她多吃一些补血的东西。贫血可以吃什么水果

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

建议患者可以吃桑葚，桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。红色的水果一般含铁都是比较丰富，具有补血的作用。像樱桃、草莓以及山楂等，还有枸杞、红枣这些食物，还有水果都能够具有补铁补血的作用。然后，贫血的患者如果情况严重可以进行补血、补铁治疗，适量的吃一些其他的新鲜水果蔬菜，补充维生素c，维生素c能够促进身体铁质的一个吸收。另外，像石榴、西红柿等也都是可以的，建议贫血的患者饮食应该要多样化，多吃一些含铁量较高的食物，像一些黑芝麻、木耳、香菇、菠菜、芹菜也都是可以的。