Q瑜伽减肥快还是运动减肥快

2020-05-19

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瑜伽减肥快还是运动减肥快

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

瑜伽和运动是两种截然不同的减肥方法，单纯追求减肥效果相对来说运动是更为快捷有效。尤其是有氧运动，可以在氧气充分供应的情况下短时间内达到快速燃脂的效果，而瑜伽属于慢运动，强度相对较低，需要长期坚持才能够初见成效，在塑造形体方面效果更好。条件允许的情况下可以采取瑜伽跟运动同时进行，然后再配合健康的饮食，规律的生活作息，减肥效果会更好。