Q上臂胖怎样减肥

2020-05-13

描述：

上臂胖怎样减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上臂胖减肥可以通过控制饮食和运动两方面来进行，首先在饮食上面尽量的少吃一些热量高的食物，可以多吃一些粗粮，多吃一些水果蔬菜。另外可以尽量的多做一些上臂的运动来让上臂减肥，可以进行后臂屈伸，选取一把椅子，用手掌撑在椅子的边缘，臀部慢慢往下蹲，然后再用胳膊把上身撑起来，一般经过这样反复不断的锻炼，就能够改善前臂和上臂的外形。