Q特别胖怎么减肥

2020-05-15

描述：

特别胖怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

特别胖减肥首要改变自己不良的生活习惯，特别胖主要是由于摄入的热量较多，体内脂肪无法消耗导致。首先应该要控制饮食，尽量的多吃一些热量比较低的食物，可以少吃一些主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。还要改变自己不良的生活作息习惯，尽量的不要熬夜，不要长时间的坐着。可以适当的加强有氧运动，有氧运动能够促进人体血液循环，加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。