我最近像是绝经了,推迟很长时间不来了,身体的一些症状也符合绝经,听说绝经后容易衰老,想问问绝经后如何预防衰老?
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绝经是指卵泡耗尽或剩余卵泡对促性腺激素反应丧失。卵泡不再发育和分泌雌激素,也不能刺激子宫内膜生长,导致更年期。有许多措施可以防止女性衰老。平时,应注意经常锻炼身体,多吃富含胶原蛋白、维生素E和维生素b12的食物,并适量吃一些铁补充剂。应该进行定期体检。建议要保持良好的心态,正确看待衰老这件事,注意生活规律。多吃些含维生素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。
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