Q绝经后吃什么可以延缓衰老?

女 2019-07-18

描述：

我妈妈十分爱漂亮，可是年龄大了已经绝经了，想咨询一下绝经后吃什么可以延缓衰老?

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经是因为卵巢功能开始萎缩，体内激素发生变化，这样很容易出现烦躁、易怒、衰老等症状。绝经后可以多吃水果和蔬菜，均衡营养，多吃蛋白质食品，多吃海产品，有助于延缓衰老。多放松，保持轻松愉快的心情，注意休息，调理内分泌，多睡觉会有很大帮助，加强日常锻炼，补充些大豆异黄酮。这种食物成分主要来自于豆类食物当中，能够与女性体内雌激素相互结合，因此对于女性朋友而言，这是一种非常好的双向调节剂，而且可以预防骨质疏松。