本人女,我今年49岁,已经半年没有来月经了,我应该是已经绝经了,所以我想咨询一下绝经后吃什么可以延缓衰老?
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女人每个月的月经对排出人体毒素有很大的作用,所以女人如果月经规律就会相对来说显的年轻一些,但是女性在50岁左右就会出现绝经的情况。1、大豆异黄酮。这种食物成分主要来自于豆类食物当中,2、胶原蛋白。这类食物对于女性的好处自然不必多说,因为在绝经以后可能会出现皮肤问题,其中最常见的就是皱纹和干燥。3、钙类食物。中老年以后补钙是非常关键的一环,因为此时我们身体的钙质会大量流失,那么这种情况下骨质疏松问题就会随之出现。
建议一定要保持良好的心态,同时多加强停体育锻炼,这样也可以有效延缓衰老。
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毛滢 副主任医师Q绝经后吃什么延缓衰老?
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乐华 副主任医师