Q绝经后吃什么延缓衰老

50岁 2020-12-19
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我妈已经有半年没有来月经了,听说到这个年纪会绝经,听说没了月经会老得快,绝经后吃什么延缓衰老呢?

A
张萍 妇科 去问诊

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主任医师 山东大学第二医院 三级甲等
医生回答:

绝经后可以多吃一些大豆或者豆制品,由于大豆中含有丰富的大豆异黄酮是一种天然的雌激素,绝经后的女性食用后可以刺激卵巢产生更多的雌激素,从而可以起到缓解衰老的效果。

平时也可以适量吃一些核桃,核桃中含有的维生素E较为丰富,可以起到抗衰老的作用,同时也可以预防乳腺疾病。

绝经期的女性应该积极进行体育锻炼,多吃新鲜的果蔬,可以起到提高免疫力的作用。

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