Q绝经后吃什么延缓衰老

女 2020-12-19

描述：

我妈已经有半年没有来月经了，听说到这个年纪会绝经，听说没了月经会老得快，绝经后吃什么延缓衰老呢？

: 张萍妇科去问诊

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主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

绝经后可以多吃一些大豆或者豆制品，由于大豆中含有丰富的大豆异黄酮是一种天然的雌激素，绝经后的女性食用后可以刺激卵巢产生更多的雌激素，从而可以起到缓解衰老的效果。
平时也可以适量吃一些核桃，核桃中含有的维生素E较为丰富，可以起到抗衰老的作用，同时也可以预防乳腺疾病。
绝经期的女性应该积极进行体育锻炼，多吃新鲜的果蔬，可以起到提高免疫力的作用。