Q绝经后如何能延缓衰老

女 2019-01-20

描述：

一年都没有来月经，感觉自己要慢慢的老去。如何延缓衰老呢？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

一般绝经对于女性来说都是，非常普遍的一种生理现象，由于卵巢功能的逐渐衰退，所以也就出现了绝经的情况绝经对于女性来说非常普遍，我们每个女性都要走这一步，所以首先不要从心理上有太多的压力，保持心情的舒畅。首先要坚持科学的合理膳食，早餐一定要吃好，建议可以食用优质的蛋白质食品，如鸡蛋、豆类、瘦肉等等。坚持每天补钙，可以每天喝一杯牛奶，既能够补钙又能够增强体质。另外，女性平时还要多喝白开水，每天最少要喝1-2L的水，可以保持身体的活力。多吃新鲜的蔬菜和水果，可以及时清除机体内的自由基。要适当的进行体育锻炼、户外锻炼，既能抗衰老又能强身。