Q没有经常运动但肉紧实的人怎么减肥

2020-05-22

描述：

没有经常运动但肉紧实的人怎么减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肉紧实的人减肥注意少吃蛋白多的食物，还要注意别吃太油腻的食物，通过节食减肥。肉紧实的人一般身上的肌肉比较多，脂肪比较少，这部分人注意少吃蛋白类的食物，因为肌肉主要是蛋白组成的，通过适当控制蛋白质饮食，就可以适当减轻肌肉的重量，能够减肥。这部分人也可以适当运动，可以做一些体操，能够减掉肌肉当中的脂肪，也能起到减肥的作用。