Q睡眠不好吃什么能改善睡眠

2021-02-25
描述:

最近这一段时间也不知道是什么原因,我总是会出现睡眠不好的情况,睡眠不好吃什么能改善睡眠?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶,而且也可以吃一些补血的食物,例如红枣,同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,能够增强植物神经的功能,从而可以帮助睡眠。
睡眠不好通常是由于精神压力过大造成的,还有可能是环境的因素导致的,比如睡眠的环境有噪音或者是强光,都有可能会影响到睡眠的质量,但也不排除是其他的疾病造成的,比如高血压
平时要保持有良好的心情,不要有过大的压力。

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