Q孩子睡眠不好吃什么能改善

男 4岁 2019-04-29

描述：

还是最近一段时间睡觉的时候，老是出现惊吓不安的症状。总是休息不好。想了解一下孩子睡眠不好吃什么能改善呢？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于睡眠不好的孩子，可以吃一些清热定惊还有安神效果的食物，比如因此，粥，小米粥，菠菜粥。茯苓粥，能有效改善孩子睡眠不好的症状。也可以带孩子去医院检查一个微量元素。如果缺乏某种微量元素也可以睡觉的时候不老实或者伴有惊厥多梦惊吓的症状，所以在给孩子补充微量元素的同时，也可以吃一些含有微量元素比较高的水果。如苹果，香蕉，橙子。当有效辅助改善睡眠。同时孩子出现缺钙和缺锌，缺维生素d的时候也会出现睡眠不好，所以吃一些维生素d3.d2.可以明显改善孩子睡眠不好的症状。