Q怀孕睡眠不好怎么改善

2022-05-16

描述：

怀孕睡眠不好怎么改善

医生回答：

怀孕睡眠不好可以通过饮食调理、时间调整进行改善。

1.饮食调理：如果孕妇睡眠不好，可能会直接影响到胎儿的生长发育，因此孕妇要保持充足的睡眠，晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠。

2.时间调整：如果孕妇睡眠不好，尽量白天不要睡觉，如果白天睡觉过多，可能会导致晚上失眠，白天尽量去公园散步，保持良好的心情，晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，从而改善睡眠不好的情况。