Q睡眠多年不好怎么改善

男 2019-07-07

描述：

我今年四十多岁了，男性，这些年来睡眠质量非常糟糕，这段时间喝了热牛奶和菊花茶也没有什么效果，请问睡眠多年不好怎么改善？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者是40多岁的中年男性，睡眠质量不好，想要睡得很好就喝了热牛奶或菊花茶，一个月后，仍然觉得睡眠不好。一般来说，睡前喝热牛奶是有助于睡眠的，但如果严重失眠，仅靠牛奶是不可能入睡的。通常，对于严重的失眠患者，需要先服用一些药物来帮助睡眠，然后再使用中药进行调理。一般来说，当患者可以完全睡着的时候，就可以停止药物，然后只使用中药治疗，最后所有药物都要停止使用。患者也可积极参加一些适当的体育活动，这样也有助于改善睡眠。