孕妇睡眠不好怎么改善
发布时间: 2021-01-11 音频时长: 01分00秒
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孕妇睡眠不好可以改变睡眠习惯，白天不要睡觉，晚上早些休息。可以喝刺五加茶，刺五加有助于睡眠。
白天可以分散注意力，适当做些瑜伽动作，尽量充实自己的生活，使自己感觉到疲惫，然后晚上睡觉前喝杯牛奶。
切记，不要饮浓茶或者功能性饮料，这种饮料中含有使人兴奋的成分。晚上也不要玩手机或者电脑以及平板，越玩就会越兴奋，然后失眠。
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