Q补血的食物有哪些

女 22岁 2020-05-09

描述：

因为头晕，嘴唇发白，医生说我气血不足，让我多吃点补气补血的食物，想问下补血的食物有哪些？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

补血的食物有红枣、菠菜、桂圆、枸杞、木耳、红米、红豆、猪血、鸭血、猪肝瘦肉。单单依靠食物补铁是不全面的，不仅补铁慢，肠胃吸收能力也有限，不能充分的补充人体所需的营养，建议食补结合铁剂补铁，促进铁的吸收和人体微量元素的利用。或者使用红枣红豆核桃粉，它也是包含几种补血、气血的食物在内，每天早上冲泡一杯食用，效果还是不错的。