Q不生酮能减肥吗

2020-06-04

描述：

不生酮能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不生酮一般能减肥，不过一定要控制饮食量和增加运动量，是比较科学、健康、合理的减肥方法，不会出现反弹，对身体也不会产生不利的影响。减肥应该合理的搭配膳食，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果、绿色蔬菜，多补充富含维生素c的食物，一日三餐定时定量，在晚上尽量少吃一些食物，每天坚持到户外参加体育运动，比如慢跑、快走、骑单车、游泳。