Q水果怎么配可以减肥

2020-05-14

描述：

水果怎么配可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

水果对减肥是有帮助的，水果中含有大量水分和糖分，能为身体补充能量，但水果中不含有脂肪，所以食用水果不会造成脂肪堆积，还能达到瘦身效果。水果最好饭后食用，进餐时可以吃七八分饱，然后再吃一些饭后水果就可以增加饱腹感，不会有饥饿的现象还有助于食物消化。对减肥有帮助的水果包括菠萝、香蕉、苹果、猕猴桃等，可以直接食用也可以将水果榨成汁。