Q男士该用什么方法减肥？

男 34岁 2019-03-22

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问男士如何减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。平时应当多运动，少吃高热量食品。市道市情上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。才能有效的达到减肥效果。少食煎炸食物；如辣椒、花椒、生蒜少食；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少吃油腻食品。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。日常的饮食应以平淡为主，最好以平淡素全为主，多食含碳水化合物丰硕的食品，如五谷杂粮，蔬菜生果。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。