Q男士减肥好方法有哪些

2020-05-19

描述：

男士减肥好方法有哪些

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男士减肥的好方法就是通过控制饮食再加上运动进行锻炼，这样对身体不会造成任何的伤害，减肥之后还不容易出现反弹的现象。平时要注意生活，作息要有规律，饮食要合理，要保证充足的睡眠，在饮食方面控制，不吃脂肪和热量高的食物，适当的多吃蔬菜和水果，特别是在晚上的时候不能暴饮暴食。还要适当的增加一些有氧运动进行锻炼，比如慢跑、快走。