男士减肥最有效方法有哪些?
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男士减肥需要通过合理安排饮食,再配合适当的体育锻炼,很多男士喜欢喝碳酸饮料,减肥期间尤其需要注意,不能喝碳酸饮料以及咖啡等饮品,会使身体代谢功能减慢,不利于脂肪的溶解。在减肥期间要多喝温开水,促进新陈代谢。一日三餐要本着少食多餐的原则,多吃膳食纤维的食物,加快胃肠的蠕动。平时可到健身房进行体育锻炼,加强体育锻炼,多进行有氧运动,运动可以迅速消耗能量,加快新陈代谢,限制脂肪的堆积,出汗能带走部分代谢废物。运动可以刺激体内一些激素的分泌,促进脂肪的消耗,坚持锻炼一定会瘦下来的。
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